秋日减肥好时节想要瘦身的你还在等什么？

发表时间：2016-08-31 15:59:15【大中小】

　　秋天不知不觉已经来到，秋高气爽，秋意醉人，这个季节真是我们运动的最好时节。需要减肥的人们更是不能错过这个好时机。那如果在秋季想减肥，应该怎样减肥呢？减肥训练营在这里为大家介绍几种秋季减肥最快的方法，让你不再长肥膘。快乐看看有哪些吧！

　　秋日减肥好方法一：慢跑运动

　　慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

　　秋日减肥好方法二：登高运动

　　秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

　　秋天减肥季已经来到，还不赶快转进时间运动减肥吧！最后小编在这里预祝大家减肥成功！加油！

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