在使用跑步机的时候应该要注意到的地方
跑步一直以来还是被大家认可的，因为它确实是一项很不错的运动。先来说说它给我们身体带来的好处，专家经过研究发现，经常跑步的人，体质都是比较好的，爬个楼梯都是比较轻松的，不像那些都没有跑步过的人，爬个楼梯就气喘嘘嘘的，而且长期跑步可以消耗到我们身上的体脂，达到一个比较好的减肥效果。但是很多人会说，因为平常上班并没有多少空能够去外面跑步，所以就在家里买了个跑步机来跑步，这个时候减肥训练营的专家就要告诉大家在使用跑步机的时候应该要注意的地方。
做好热身运动很重要
很多人在上跑步机跑步的时候都会忽略掉一点很重要的步骤，就是先进行热身运动，没有经过热身运动就上跑步机跑步，这对于身体来说是有很大的伤害的，但是如果说进行了热身在上跑步机，不仅仅不会伤害到身体，而且减肥的效果还更好。
速度不要太快
千万不要以为在跑步机上跑的越快越好，跑步减肥的经典之处就是在于慢跑之后的燃烧脂肪，如果说在跑步的时候速度跑的非常的快，一来减肥的效果并没有太好，而且还容易扭伤脚，确实不是一个好的做法。
跑步时要专心
虽然大家都知道跑步是一件很无聊但是又很有益的事情，所以在跑步的时候就千万要记住不要一心二用，这样一来效果就没有那么好了，而且跑步的时候一心二用很有可能会造成一些意外的伤害，这对于减肥来说是没有帮助的。
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