减肥帮帮团 给瘦身一个质的飞跃
有瘦身的觉悟、有坚持的信心还要有丰富的瘦身知识，那么恭喜你苗条的身姿就不远。为了让瘦身可以更加高效，减肥达人更是有许都小窍门可以供大家参考。这些窍门可以帮助大众提高瘦身的效率，让瘦身更轻松。
第一 身体按摩
身体按摩需要准备一个身体精致油和一把经脉活络刷。精致精油以小分子形式渗透皮肤，为皮肤带来滋养、使其排毒精致。活络刷的按摩可以促进精油的吸收、使皮肤发热达到减脂排毒的效果。在全身上下，尤其是脂肪集中的区域更是可以采用精油按摩的方法，例如大腿根部、臀部、腹部，精油按摩会带来润物细无声的，是伴随着瘦身阶段进行的。最好的按摩时间是在你做完全身运动的半个小时之后。
第二 瘦身茶品
我们都知道茶有良好的抗氧化功能，所以在减肥期间养成饮茶的规律，不仅可以带来美丽，也可以瘦身。通过饮茶辅助减肥，可以选择的有荷叶罗汉果茶、乌龙茶、玉米须茶、决明子茶。其中乌龙茶、玉米须茶可以很好地消肿利尿，荷叶茶可以去除体内多余的油分和脂肪。饮此类茶一定程度上会造成饥饿感，此时要注意用热量低的事物代替。
第三 代餐“零食”
减肥的人最过不了的一关就是克制住对食物的欲望，运动之后和夜宵时段总是格外想要吃食。那么，坚果类、原味燕麦、果蔬脆片、魔芋加工品、无糖饼干、牛肉干都是不错的代餐零食选择。
身体按摩需要准备一个身体精致油和一把经脉活络刷。精致精油以小分子形式渗透皮肤，为皮肤带来滋养、使其排毒精致。活络刷的按摩可以促进精油的吸收、使皮肤发热达到减脂排毒的效果。在全身上下，尤其是脂肪集中的区域更是可以采用精油按摩的方法，例如大腿根部、臀部、腹部，精油按摩会带来润物细无声的，是伴随着瘦身阶段进行的。最好的按摩时间是在你做完全身运动的半个小时之后。
第二 瘦身茶品
我们都知道茶有良好的抗氧化功能，所以在减肥期间养成饮茶的规律，不仅可以带来美丽，也可以瘦身。通过饮茶辅助减肥，可以选择的有荷叶罗汉果茶、乌龙茶、玉米须茶、决明子茶。其中乌龙茶、玉米须茶可以很好地消肿利尿，荷叶茶可以去除体内多余的油分和脂肪。饮此类茶一定程度上会造成饥饿感，此时要注意用热量低的事物代替。
第三 代餐“零食”
减肥的人最过不了的一关就是克制住对食物的欲望，运动之后和夜宵时段总是格外想要吃食。那么，坚果类、原味燕麦、果蔬脆片、魔芋加工品、无糖饼干、牛肉干都是不错的代餐零食选择。
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