使用小餐具可以让人吃得少
一爬上餐桌，总是控制不住自己的食欲，非要碗里的食物给一扫而空。这是大多数人在餐桌上的表现，鲜少有人能够控制住自己的饮食量。这是一种极为常见的情况，也是许多面临肥胖人士的最大减肥隐患。为了让大家能够快乐而又轻松地减肥，减肥夏令营也开始实行一个计划，那就是餐桌上的用餐盘子的大小出现变动，将以往的大小减小至80%。至于具体的事项，便是需要说到以下两点。
1.餐盘从12寸改用10寸
走进生活，就会发现我们日常用的餐盘一般都是以12寸为主。但是，为了能够让减肥过程中少使用一些食物，往往是会采用更小尺寸的盘子，10寸就是不错的选择。针对这样的做法，也有一些人士提出这么做合理吗？事实上，还真是大有讲究，许多科学研究人士也对这一方作出不少的测试，得出的结论就是：当我们采用到大盘子的时候，若是拿的食物太多，就会把它们都消灭掉，对于减肥是极为不利的。
2.改变盘子里的食物
大家都知道，吃一个糕点比吃一个烤面包的热能要多上一倍。是的，这也让更多人注意到对自己日常使用的食物需要多花些心思，最好是能够结合到营养学方面的知识，做好营养补充到位，却又不过剩。许多人说，自己对这一方面知之甚少。这样的说法只能够成为您减肥路上的障碍，让您向前走一步都十分艰难。
走进生活，就会发现我们日常用的餐盘一般都是以12寸为主。但是，为了能够让减肥过程中少使用一些食物，往往是会采用更小尺寸的盘子，10寸就是不错的选择。针对这样的做法，也有一些人士提出这么做合理吗？事实上，还真是大有讲究，许多科学研究人士也对这一方作出不少的测试，得出的结论就是：当我们采用到大盘子的时候，若是拿的食物太多，就会把它们都消灭掉，对于减肥是极为不利的。
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